La quinta pata al gato

Pensar es un ejercicio que muchos recomiendan para hacer las cosas bien. Te dicen “piensa antes de hablar” “piensa antes de actuar” y otras similares como “por qué no lo pensaste antes”; pero cuando este ejercicio se vuelve una práctica sin control y nos genera preocupación, malestar, interfiere tu trabajo, tu satisfacción personal y no te deja dormir, es cuando debemos parar –“paren el mundo que me quiero bajar”-, reducir la velocidad de la autotortura mental. Llegas a casa después de un día difícil. Ha habido algunos problemas en el trabajo y, aunque parece que todo está solucionado, no eres capaz de olvidar lo sucedido. Se te ocurren muchas cosas que tenías que haber dicho en esa reunión y no las dijiste, la sensación de haber cometido algún error te pone nervioso y tienes miedo de quedar mal ante tus compañeros de trabajo o tus jefes. Repasas mentalmente una y otra vez todo lo sucedido, cada palabra dicha, cada decisión tomada; encuentras errores, analizas, recuerdas una frase concreta y te preguntas qué quiso decir realmente esa persona –al final, te duele la cabeza-. El cansancio te gana, y decides ver tele y no pensar más en eso por el momento, pero llega la hora de dormir y, mientras estás en la cama, empiezas de nuevo a darle vueltas y vueltas al mismo tema, incansablemente. De esa manera, vivimos conectados a nuestros pensamientos –pensando inutilidades-, desconectándonos de nuestros sentimientos, sin identificar que es lo realmente importante y gastando más energía de la cuenta. Somos detallistas, no nos perdonamos los errores –ni menos, aceptar que no sabemos “algo” frente al público-, esforzándonos para alcanzar la meta que sin duda lograríamos sin torturarnos tanto. A este ritmo de excesiva preocupación, llevamos el trabajo a la casa, tomamos pocas vacaciones y siempre estamos ocupados en algo. Lo relevante, es observarse y medir nuestro estado emocional y mental. Alarmarnos excesivamente por nuestras autotorturas obsesivas, nos estresa aún más, pero buscar actividades recreativas diferentes a nuestro trabajo nos ayudará a reducir nuestra búsqueda incansable “de la quinta pata al gato”. Flexibilizar sin tormentos, dejar algunas cosas para más tarde, evitar pensar que lo peor sucederá, alejar la vergüenza y la culpa, expresar verbalmente para ti y/o comunicar a otros tus preocupaciones; son estrategias para comenzar a sentirnos un poco más liberados en el mundo de las obligaciones, disminuyendo importantes cuotas de ansiedad. ...buscad y encontrareis...